Built by Step

Trénink na míru, který přináší výsledky

Cesta k silnějšímu a zdravějšímu tělu

Největší hodnotu, kterou můžu předat skrz osobní trénink, je ušetřený čas. Společně se vyhneme chybám a slepým uličkám, které vás brzdí a k vašim fitness cílům se dostaneme společně rychleji a efektivněji. Vytvoříme bezpečné prostředí, kde získáte jistotu a naučíte se správně pracovat s vlastním tělem bez obav.

Jdu do toho
Formy spolupráce
Facebook Instagram
Facebook Instagram

O mně

Jmenuji se Štěpán.

Můj cíl je pomáhat lidem cítit se lépe ve svém těle – krok za krokem, step by step.

Věřím, že silový trénink je jedním z hlavních pilířů zdraví a účinný nástroj k tomu, aby se člověk cítil dobře nejen po fyzické, ale i psychické stránce. Baví mě přemýšlet o těle komplexně a hledat způsoby, jak ho rozvíjet tak, aby dosažené výsledky přesně odpovídaly vašim konkrétním cílům. Záleží mi na tom, aby to, co si odnesete z tréninku bylo přenositelné do běžného života a hlavně – aby výsledky byly dlouhodobě udržitelné.

KVALIFIKACE:

  • Improve Academy – fitness instruktor
  • Improve Academy – svalové řetězce
  • Fitness Institut – zásobník cviků
  • Fitness institut – výživový poradce
  • Institut Moderní Výživy – dosáhni naturálního maxima
  • Institut Moderní Výživy –  kurz moderní výživy

S čím vám mohu pomoci?

  • Silový trénink - Naučím vás správnou techniku cviků, pomohu vám vybudovat svalovou hmotu, zpevnit tělo a získat sílu.
  • Rozvoj fyzické kondice - Zlepšíme vaši vytrvalost a energii, abyste zvládali každodenní aktivity i náročné sportovní výzvy s lehkostí.
  • Výživové poradenství - Pomohu vám nastavit udržitelný jídelníček a budovat návyky, které podpoří vaše cíle a dodají tělu energii.
  • Individuální tréninkové plány - Sestavím pro vás efektivní tréninkový program na základě vaší aktuální kondice, časových možností a osobních cílů.
Vybrat plán na míru

Reference

Co o mě klienti napsali.

Zpětná vazba je pro mě vždy důležitá. Pomáhá mi zlepšovat služby a přinášet klientům co nejlepší výsledky.

Štěpán umí vysvětlovat velmi srozumitelně a trpělivě, takže se tréninky dají v pohodě zvládnout i bez jakýchkoliv předchozích zkušeností. Přistupuje k věcem systematicky a seriózně, umí cviky přizpůsobit přesně na míru. Navíc si vždy super pokecáme, takže každý trénink rychle uteče.
Adéla B.
U Štěpána jsem si zaplatila balíček pěti tréninků, abych se zorientovala ve fitku, ve kterém jsem se do té doby cítila poněkud nesvá. Štěpánův přístup byl velmi vstřícný a pomohl mi nahlížet na cvičení modernějším způsobem. Zároveň se se mnou podělil o své osobní tipy a moc jsem ocenila jeho neformální přístup a možnost domluvit se prakticky na čemkoliv.
Jana N.
Začít posilovat se Štěpánem bylo nejlepší rozhodnutí, co jsem pro sebe mohla udělat. Perfektní vedení, vysvětlení všeho, aby mi to dávalo smysl. Jeho přístup se ztotožňuje s mými přesvědčeními ohledně zdravého pohybu (zaměření na pohybový aparát jako takový, technicky správné provedení cviků, udržitelné posilování) a ještě mě to celé začalo neskutečně bavit. 100% doporučuju!
Daniela
Ke Štěpánovi chodím na tréninky a konečně to má smysl. Není to jen o stereotypních cvicích, které zná každý, ale zaměřujeme se na správné držení těla, core a celkovou funkčnost. Tréninky dávají hlavu i patu a posouvají mě dál. Můžu jedině doporučit. 😊 Díky!
Igor S.
Štěpán dokáže vytvořit prostředí, ve kterém se člověk cítí příjemně a nemusí mít pocit, že něco dělá špatně nebo že ho někdo hodnotí. Takže pokud má někdo strach nebo blok z fitka, mohu ho s klidem doporučit 🙏🏼 Díky němu se ve fitku necítím nesvá a nemám problém se zeptat, když si nejsem něčím jistá ☺️ Hodně si cením jeho individuálního přístupu – když přijdu a řeknu, že zrovna nemám energii nebo svůj den 🪫, přizpůsobí tomu trénink. A když naopak energii mám, umí mě zase posunout dál 💪 Všechno vysvětluje srozumitelně, dbá na techniku a respektuje potřeby člověka. Díky tomu vedle sebe nemám pocit jen trenéra, ale někoho, kdo mě tím celým procesem opravdu provází ☺️
Karolína

Služby & Ceny

Nabídka spolupráce.

Jak spolupráce funguje?
Individuální přístup ke každému klientovi, jasný plán a dlouhodobé výsledky.
Vyberte si variantu, která odpovídá Vašim cílům a časovým možnostem.

Osobní tréninky

S platností od 1. 4. 2026

  • 1x týdně 3200 Kč / měsíc

    800 Kč / trénink

  • 2x týdně 5600 Kč / měsíc

    700 Kč / trénink

  • 3x týdně 7200 Kč / měsíc

    600 Kč / trénink

  • 4x týdně 8000 Kč / měsíc

    500 Kč / trénink

Začít spolupráci

Podmínky a pravidla spolupráce

Doplňkové služby

S platností od 1. 4. 2026

  • Tréninkový plán na míru 2200 Kč

    Cena zahrnuje vstupní konzultaci, in-body měření, 2x osobní trénink, podrobný popis a podpůrné informace plánu včetně videí jednotlivých cviků

  • Jednorázový trénink / konzultace 900 Kč
Začít spolupráci

Podmínky a pravidla spolupráce

Lokace

Kde mě najdete.

Najdete mě ve Form Factory ve Vršovicích, kde pravidelně trénuju a pracuju na kondici i technice. Pokud se chcete potkat osobně nebo se domluvit na spolupráci, tohle je místo, kde mě zastihnete nejčastěji.

Form factory

Vršovická 1525, 101 00 Vinohrady

Individuální přístup

Osobní podpora

Efektivní systém

Reálné výsledky

Kontakt

První krok k výsledkům.

Zanechte mi na sebe kontakt a ozvu se Vám do 24 hodin.
Společně probereme Vaše cíle a navrhneme nejvhodnější postup.